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SPF 量嘅係防 UVB（曬傷），PA 量嘅係防 UVA（曬黑同老化）—— 兩個係唔同嘢，唔可以只睇一個。SPF 後面個數字愈大，延長曬傷時間愈多；PA 後面個「+」愈多，阻隔 UVA 能力愈強。
SPF 點理解
SPF（Sun Protection Factor）係量度阻隔 UVB 嘅指標。SPF 30 阻隔大約 97% UVB，SPF 50 大約 98%。留意個增幅：由 30 升到 50 只多咗一個百分點，唔係「防護力多咗六成」。所以日常通勤用 SPF 30 已經夠，長時間戶外先需要 SPF 50 以上。
PA 點理解
PA 係日本制定嘅 UVA 防護標示，由 PA+ 到 PA++++ 四級。UVA 波長較長，穿透玻璃同雲層，係曬黑、色斑同光老化嘅主因 —— 即係話陰天同室內近窗位一樣要搽。
| 標示 | 量緊咩 | 對應問題 |
|---|---|---|
| SPF 30 / 50 | UVB 阻隔率 | 曬傷、脫皮 |
| PA+ 至 PA++++ | UVA 阻隔能力 | 曬黑、色斑、光老化 |
| Broad Spectrum | 同時涵蓋 UVA + UVB | 歐美標示常見寫法 |
搽夠份量先有標示嘅效果
實驗室量 SPF 用嘅標準份量係每平方厘米 2 毫克。換算落嚟，成塊面大約要一個一元硬幣咁大嘅份量。日常大部分人搽嘅份量遠低過呢個數，所以實際防護力會低過樽上寫嘅數字 —— 呢個唔係產品呃人，係用量問題。
補搽：防曬會隨住出汗、擦拭同時間流失。戶外活動每兩小時補一次係通用建議；游水或者大量出汗之後就要即刻補，就算標示咗防水都一樣。
唔好靠化妝品代替：粉底或者氣墊有 SPF 標示，但要搽到標示份量，妝會厚到唔實際。當佢係額外保障，唔好當佢係唯一防曬。