品牌提供資料| 本文改寫自品牌提供的資料，Girlssss 沒有因此收取費用 · 編採方針
在現今節奏急促的約會環境中，無休止地滑動配對及尋求外界認同，正逐漸為單身人士的身心健康帶來負擔。適逢世界心理健康日（10月10日），亞洲具規模的婚戀配對機構 Lunch Actually 提出一個重要的觀點：在追求伴侶之前，單身人士應先學會如何與自己「約會」。
重視自我關係的重要性
Lunch Actually 行政總裁兼聯合創辦人 Violet Lim 表示，現階段最值得投資的關係，就是自己與自己的關係。當單身人士願意花時間真正了解自己，認清自己的需要，他們便不再尋找一個可以「完整自己」的人，而是尋找一位能夠與自己互相配合、彼此成就的伴侶。自愛並不只是一句流行語，而是每一段健康、充實關係的基礎。
四個步驟學會與自己約會
為協助單身人士建立這份基礎，Lunch Actually 分享了四個重要步驟，讓大家先學習如何成功地「與自己約會」：
- 認清核心價值觀：反思自己真正重視的事物，包括生活習慣、個人原則及不可妥協的底線，這是建立自我認同的重要基礎。
- 了解情感需要：了解自己的情緒觸發點及情感需求，讓自己在準備好認識特別的人時，能更清楚地表達自己的需要。
- 學習享受單身生活：主動安排與自己的約會，例如到新餐廳用餐或參觀博物館，減少對單身的恐懼，提升對未來伴侶的期望。
- 「不」的力量：善用單身階段練習建立清晰而健康的界線，學會拒絕消耗自己精神及情緒的人、事及習慣。
透過這些步驟，單身人士可以進一步改善自己的心理健康及情感準備，當再次準備投入約會生活時，將能以更大的信心迎接下一段感情。
如欲了解更多關於 Lunch Actually 的服務，或希望接受婚戀配對諮詢，歡迎訪問 Lunch Actually 官方網站。