Tuesday, October 19, 2021

|孕記の享|我的「極速」懷孕秘方 ✿ 由內到外的備孕心得分享

上回同大家分享我的懷孕14週的全紀錄,都提及過我地試左2個Circle就成功了,好多身邊已婚又想有小朋友的朋友都紛紛想向我偷私~

 

其實我也不是用了什麼秘方,打從我地準備結婚時候,都有生BB呢個計劃,我就已經開始注意自己的身體狀態,慢慢地令自己過著習慣性一般的「養生」生活習慣,先至可以造就我今次「極速」懷孕計劃!

 

所以話雖是「極速」,但我是用了應該有3年半左右時間去準備自己的身體,以下分為幾大項,可以俾大家知道我如何由內到外去準備好自己身體去迎接呢項「世紀大任務」:

 

  1. 飲食

 

–  戒凍飲凍食

 

 

首先就係由食方面開始著手,因為我由細到大都有經痛問題,試過曾經痛到嘔添~係街企都企唔穩,所以我其實好早已經開始減少凍飲/凍食,不過凍飲同雪糕雪條其實係好難忍,我偶爾都會食,但我會揀唔係準備經期前一星期食,自我感覺良好少少,慢慢我嘅經痛都有改善,當然唔可能完全唔痛,但至少我已經好耐冇食止痛藥了!

 

(有BB時就要戒食軟雪糕了~因為未經消毒的雪糕好易有李斯特菌,對BB同孕婦都好危險架!至於孕初期我就所有凍野凍飲都唔食,唔怕一萬至怕萬一;而到孕中後期,營養師講可以一個月食半杯左右份量(經巴氏德消毒的雪糕雪條),但我暫時到宜家都係老公食果時痴一啖咋!)

 

–  戒食魚生

 

 

由開始計劃結婚都預算自己有生育計劃,其實一直都知道魚生刺身係多食係唔健康,聽聞係好多水銀,食左入身體要成一年時間先分解到呢D毒素~所以我就開始戒完全唔食魚生,至今已經有差唔多3年時間冇食過,好在我對魚生的欲望都唔係太大,所以冇癮起!

 

(當然有左BB時更加唔可以食,因為好易有李斯特菌,同樣對BB同孕婦都好危險架)

 

–  減少重口味食物

 

其實我本身係口味方面都食得比較清淡,太咸太甜太辣我都頂唔順,但我知有部份人都中意比較重口味食物,例如雞煲、酸菜魚、四川麻辣等等,其實呢D本身食多都唔健康,比較高鈉,平常人長期吸入對健康唔好,加上呢D重口味食物會比較刺激胃腸,有左BB就要特別注意!

 

–  減少咖啡因

 

 

聽過好多人有BB後要戒咖啡好痛苦,好幸運我本身唔鍾意飲咖啡同奶茶,所以唔洗特別戒,但茶類我就好鍾意飲,我未有之前都間中飲下茶,但到有BB後就真係少飲左好多,基本上一個月都飲唔到一杯份量~

 

所以如果想準備懷孕,本身又好鍾意飲咖啡同奶茶,我建議可以慢慢開始減少飲用次數,可以俾自己一個適應期,當Bingo之後再戒都會相對容易冇咁痛苦!

 

–  減少高糖及加工食品

 

 

糖份對身體一向都冇特別益處,相反你食過量,身體就會積聚脂肪,變得容易肥胖,如果有BB後更加要特別減少糖份吸收,因為有妊娠糖尿對孕婦同BB都好危險架!

 

而加工食品大家都知係高鈉同精製食品,正常人吸收得多都唔健康,更何況係大肚婆!

 


 

三分運動七分飲食,因為懷胎十月一D都唔簡單,少D氣力都唔得,隨便BB慢慢長大,成個人都要用Energy去支撐身體,加上運動可以增加身體血液循環,自己身體好D先可以孕育出健康嘅BB嘛!

 

雖然我唔講得上係運動熱血份子,在懷孕前一年開始Join瑜伽及健身班,一星期上一堂總好過動也不動~

 

我也有間中在家睇Youtube做Workout,最常睇就係Coffee的影片啦,佢嘅片由低能量到高能量都有,可以按自己的適應力去選擇,點都好,自己屋企做都要講恆心,不能一步登天,持之而行就會有見到身體慢慢改善了!

 

  1. 孕前身體檢查

 

好多準夫婦都會多數係婚前做婚前檢查,如果你地決定結婚後就會準備生BB,身體檢查係可以選擇係婚前做,但我就選擇在計劃生育前一年才去做身體檢查,算做不遲也不早吧?!因為我覺得身體狀況會隨著年齡而有所變化,當然到了某個年紀,定期做身體檢查都係必須的,所以可以按自己的計劃去決定幾時做檢查~

 

孕前身體檢查我覺得是必須的,因為可以檢查到雙方是否有遺傳病係唔適合懷孕,男方可以檢查精子量及活躍度,而女方就可以做子宮頸抹片檢查及超聲音,可以檢查是否有細菌異常/子宮內是否有異常狀況,如果不幸驗到有問題,也需要花時間先將問題一一治療好才懷孕,可以減少懷孕時的危險~

 

最後也要留意檢查部份是否有檢查女方乙型肝炎疫苗抗體,因為有部份80後出世的是沒有接種這款疫苗,如果女方沒有抗體/抗體已經減少就需要安排再次接種,因為乙型肝炎係會傳俾BB,接種後3個月內都唔可以懷孕,所以如果有計劃生育前要盡早去做孕前身體檢查了!

 

  1. 中醫調理

 

中醫博大精深,所以如果對中醫唔抗拒的,可以嘗試去睇中醫調理身體,因為好多女人都有寒宮/經痛問題,可以按自己身體情況決定幾時去睇中醫,而我自己就係一邊備孕一邊去睇中醫,食了幾星期中藥,經期又真係準時來訪,搞到頭一個Circle計錯數!哈哈!不過經期準時也是一件好事!

 

至於男方是否需要中醫調理就視乎你另一半對於中醫抗唔抗拒,我老公就對中醫都麻麻地,所以我都冇強迫他一齊睇,不過如果試左一段時間都唔成功,可以嘗試下無妨!

 

  1. Supplement營養補充品


 

 

女方在備孕前3個月就應該要開始食葉酸,可以幫助BB腦部發展,但留意份量,一開初唔好買800mcg份量的,因為份量太多對身體未必有益處,我自己就係HKTVMALL買了Jamieson 400mcg嘅葉酸,其實我食左未夠2個月就Bingo了,但係其實影響唔會太大的~

 

至於,男方其實市面上都沒有太多選擇,我就買了menevit準爸爸配方俾老公食,佢亦都係同我同步開始食的,至於身體轉變都冇覺得特別~大家可以恆量一下需唔需要啦!

 

  1. Check 體溫

 

相信好多女士們都聽過呢個方法,呢個方法都係同事教我的,可以買體溫計於每天早上起身前沒有太大郁動時量度,然後用APP記下每日的體溫,因為排卵期的體溫係比較高的,可以收集數據3個月左右就可以了解到自己的Circle如何~

 

不過體溫都只能參考,因為量度體溫時間或體溫計的準繩度有少少偏差就唔同了!

 


 

 

以上就係我用過的2款體溫計,粉紅色那款是量度到小數後2個位,準確度會比Watsons果支!

 


 

而APP我就只用了這個去紀錄,都算幾全面,不過到我Bingo後就沒有用了,也不能紀錄Bingo的日子,到時可以要轉APP了!

 

我覺得可以即管試試,但千萬不要準信,因為每個人的排卵期都唔同28, 29, 30或者40等,我就係屬於經期唔算太準的,每個月由28-40日都試過,所以在我身上參考體溫紀錄及APP內的預算排卵期每次都有偏差!哈哈!

 

  1. 排卵試紙

 

用排卵試紙係最科學又比較便宜的方法可以準確知道排卵期,因為卵子生命好短暫,排卵後只有24小時存活時間,只要有一日偏差都會白交做課~

 

市面上都有唔同的排卵試紙,最多人用的應該都是大衛排卵試紙,優點係夠平,但要每日估計檢驗結果的深淺色真係令人好苦惱,我自己就覺得呢款好麻煩,而且日日要玩尿真係冇壓力都變做有壓力~

 

 

所以今次Bingo最大幕後功臣就係Clearblue排卵棒,優點係佢有電子屏幕直接顯示當日是否排卵期,唔洗估估下,但係會比較貴(2百幾只有10支試紙),令好多人卻步,同埋都聽人講就算用佢都未必一次就Bingo,所以就視乎大家點睇了!

 

 

 

 

  1. 心情/心理質素調節

 

剛才提及的備孕項目其實基本上都唔難辦得到,最難的部份就是調節心情~

 

因為我好相信一個人心情/心理質素係好影響自己身體的狀況,在備孕時我都有睇到好多資料,其實要孕育一個生命真係唔係易事,即使受精著床都會有好多不同原因令胚胎未能生存下去,醫學上也暫時無法解釋~

 

所以大家無論在Check體溫/用排卵紙等時間,都要盡量放鬆心情,相信講就易,做起上黎都幾難,要記住小天使會唔會來臨都係天賜禮物,大家都要抱住順其自然下做些備孕準備,好好放鬆自己,千其唔好將交功課係例行的事情,咁樣亦都會影響到兩公婆的感情架!

 

 

 

希望以上都可以幫到大家,如果試左一年或以上都未能成功,或者就要考慮去睇下醫生作一個詳細身體檢查了!祝大家好孕!

 

 

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點止促進膠原增生咁簡單,凱詩美容LDM®️MED Tri同時修補受損細胞喚醒健康細胞 契女嘅皮膚真喺滑過雞蛋成日忍唔住摸吓佢面珠仔好想擁有BB仔時嘅滑溜肌膚除咗平時保養,其實最重要喺修復受損細胞我哋由BB仔開始成長肌膚每日都要面對唔同嘅傷害紫外線、老化、敏感肌、橙皮紋、妊娠紋,甚至受傷所引致嘅疤痕有好多朋友都有濕疹嘅困擾皮膚因為痕癢引致不同程度的傷口或疤痕 凱詩美容Pretty Beauty 引入左LDM®️MED Tri 儀器,佢可以同步輸出三重超聲技術所產生的能量共振現象,有效喚醒並修補受損細胞,促進膠原增生。 連疤痕都可以慢慢修復或減淡 德國Wellcoment Technology研發 LDM®️肌膚細胞再生儀以無痛及無副作用的前提下調節皮膚深度進行滲透治療。已被註冊專利的 LDM®️技術將超聲波的波長以交替形式傳導,將皮膚深層的水分提升到真皮層,達到即時收緊之效用,改善皮膚質素和紋理問題。除了面部護理外,3個由鈦製成的超聲探頭亦可以針對女士介意的橙皮紋以及妊娠紋。過程中所產生的壓力超越大氣壓力水平數倍,能將 10MHz 聲頻超聲波傳送至其深度 0.3cm 的肌層,有效直接喚醒細胞、收緊、減淡紋理,達至驚人的嫩膚效果。 今日我就係凱詩美容Pretty Beauty做咗面部護理,先卸妝清潔臉部及頸部LDM®️MED Tri透過同步輸出三重超聲技術:分別為 1、3及10MHz,將不同的能量交替傳遞於各個皮膚層,有效喚醒並修補受損細胞,促進膠原增生,重建膠原網絡,更迅速為肌底補充透明質酸含量,活化糖氨聚糖(GAGs),維持細胞內充足的水潤度。 過程中暖暖地好舒服,好舒服訓係到就已經幫細胞做咗運動,令細胞保持活躍健康,保持青春肌齡。完成療程摸下面仔,滑過之前好多,仲有彈性咗添,而且LDM®️MED Tri仲有個細既探頭,可以針對到更細緻既位置,做到減淡眼紋及虎紋同時可以緊緻保濕。 LDM®️MED...

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台灣的確有很多道地美食,去台灣旅遊最重要的就是品嚐美食!但在疫情的陰霾下,沒機會出遊,除了惠顧在港的台式餐廳,還可享用台灣道地美食嗎? 來自台中的火鍋名店 - 《萬客什鍋》,被譽為「台中最狂⽕鍋店」,主打個人石頭小火鍋,也特別以台菜為靈感,打造出獨特的台式火鍋。聽說將會來⾹港開設⾸間實體⽕鍋店, 真的很期待喔! 《萬客什鍋》在港開設分店前,BeautySearch 率先品嚐了 OnBrico⽣活百貨平台獨家引入的台灣道地風味「萬客什鍋 - 台灣麻辣鴨血煲 +捲捲Q彈泡麵」。 大大盒的萬客什鍋 - 台灣麻辣鴨血煲,當中包括一包川⾹麻辣湯底鴨⾎煲即食懶⼈包、一包捲捲Q彈泡麵及一包辣油。 川⾹麻辣湯底鴨⾎煲由漢⽅中藥調製滷燉,濃醇⾹麻辣,不單⽌麻⽽不烈,辣⽽不嗆,湯底天然藥材甜味,入口濃郁且舒服! 鴨⾎質地偏厚身,口感順滑,入口超多汁。而且鴨⾎含豐富鐵質,具有補⾎、醒腦提神之功效,既可養顏,又可令⾯⾊紅潤。女⼠來經後可以食鴨⾎補充鐵質,令⾎液中⾎紅素增加,以製造新鮮紅⾎球,填補⽉經時流失的紅⾎球及鐵質,絕對是女士恩物。 搭配捲捲Q彈泡麵,一個人自私食剛剛好!泡麵口感彈牙,麵條吸收了鴨血湯的精華,每一口都是甜甜辣辣的,相當滋味。 除了台灣道地風味,本地薑也不容忽視。 OnBrico 還引入了⾹港製造的宏光⾏淮山麵,非油炸健康啲。最近 BeautySearch 要健康減肥,因而進行低碳水化合物飲食法,不能吃粉、麵、飯等澱粉質食物,而淮山麵中的抗性澱粉也能緩和血糖的飆升速度,健康減肥也可食用,而且亦能預防三高喔! 淮山麵口感爽滑彈牙,⼜有嚼勁,還有獨特⾹氣,無論搭配中式或西式食材都非常夾,煮 3分鐘便食得,真的非常方便。淮山是平和,有益的食材,大人小朋友也適合,而今次 BeautySearch 選用了蕃茄牛腩,相當滋味。 除了水煮,淮山麵還可炒、涼拌及火煱,要食得健康,真的可以有好多選擇! ~.~.~.~.~.~~.~.~.~.~.~~.~.~.~.~.~~.~.~.~.~.~.~.~.~ **JETSO**   ~* 優惠1 *~  萬客什鍋-台灣麻辣鴨血煲含Q彈泡麵 (1入裝)HK$245/3盒 https://www.onbrico.com/products/promotion202118set-1      ~* 優惠2 *~  萬客什鍋-台灣麻辣鴨血煲含Q彈泡麵 (1入裝)X3盒 +香港製造 - 宏光行淮山麵(12個裝)HK$353  https://www.onbrico.com/products/promotion202118set-2   ~* 優惠3 *~ 萬客什鍋-台灣麻辣鴨血煲含Q彈泡麵 (1入裝)X3盒 +香港製造...

超治癒採耳服務

🌟 #超治癒採耳服務 🌟 #必試 🌟 話說自娘胎開始只係用棉花棒清潔耳仔嘅我,呢排成日聽人講話採耳好正,所以諗住去試吓😎 既然試,梗係要試間最正宗啦~今次我去咗呢間位於太子分店嘅 #香港採耳業國際聯會 試咗佢哋嘅採耳服務👂🏻聽講佢哋喺香港係歴史最悠久嘅採耳中心,絕大部份嘅採耳師都係喺呢度畢業💆🏻‍♀️ 原本諗住試個耳仔spa套餐,點知照完內視鏡發現我竟然因為成日用棉花棒清潔耳仔而搞到兩隻耳仔積咗好大嚿耳結石😱 採耳師最後用咗差唔多成個鐘嘅時間先攞到呢個陪伴住我x年嘅耳💩出嚟👏🏻 之後採耳師再幫我做埋個超舒服嘅耳燭療法,吸乾耳道嘅濕氣,仲會用精油按摩頸部淋巴,真係好爽呀😌 💬👧🏻👧🏻👶🏻💬 聽採耳師講原來油耳會容易啲有耳結石,特別係習慣用棉花棒清理耳仔嘅人,今次媽媽我又長知識喇📖 完咗之後我已經決定下次同埋屋企人一齊再嚟呢度做採耳,最重要係如果發現有耳結石可以盡早清理咗佢‼️ 香港採耳業國際聯會 地點:太子/佐敦分店 🤫果度仲有好多打卡位呀🤫 #MBA樂園 #MelissaBellaAlyssaParadise #EarsHK #採耳 #耳結石 #耳燭 #耳燭spa #耳道清潔 #專業採耳 #超多打卡位 #Blogger #hkblogger #HKmama #hkmamablogger #hkinfluencer #KOL ...

日本國民級面膜專家 l 凍齡抗老精華新登場

在日常生活中有很多問題令我們的肌膚出現狀況,壓力、空氣、年齡以及季節的轉變等......若沒有好好保養,令肌膚提早老化,暗啞、細紋、鬆弛及發令紋,到了中女這個年紀,最緊張是自己細紋,面部護理真是不可以偷懶。 日本國民級面膜專家 - 肌美精以「效果顯著,價格親民」見稱, 皇牌產品 3D 立體面膜一直都是我必備,今年全新推出肌美精 ONE 抗皺修護系列 ~ 4重拉提抗紋眼霜及濃潤抗皺修復精華,高濃度維他命A彈力蛋白、蜂皇漿及膠原蛋白等成分,全面擊退面部及眼部肌膚,能夠撫平皺紋細紋、緊緻鬆弛輪廊、深層保濕、 令肌膚時刻彈潤飽滿。 💫濃潤抗皺修復精華 💙一滴精華速效抗皺,持續使用能減淡表情紋、細紋及額頭紋 💙以濃厚透明質酸及矜貴蜂王漿精華提升肌膚彈性及緊緻輪廓 💙用法:每天早晚用指尖輕輕塗抹及由內而外打圈按摩至完全吸收。 💙用後感:眼霜質地輕盈,容易推開及吸收,而且不黏膩。   💫4重拉提抗紋眼霜 🤍提升眼部輪廓、保濕潤澤、減淡細紋、提亮肌膚,令雙眸散發年輕神采 🤍蘊含緊緻Q10及雙重膠原蛋白,支撐鬆弛歲月眼肌 🤍用法:把精華滴在面膜紙上,並重點敷在細紋位置約十分鐘,並輕輕按摩面上剩餘精華達至全部吸收。 🤍用後感 精華質感水潤,極易吸收,肌膚即時感到水嫩飽滿。           肌美精one凍齡修護系列 肌美精 クラシエ 🛒 銷售點:萬寧 產品及有關資料由品牌提供 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 https://www.facebook.com/hadabisei.wrinkle/ #肌美精 #HadabiseiOne #4重拉提抗紋眼霜 #濃潤抗皺修復精華 #日本製 #無著色 #無香料 #高效抗皺維他命A彈力蛋白 #扮靚分享 #beauty #skincare #beautyblogger #beautykol...

屯門 泰小子

🥞 有冇掛住泰國夜市風味小食呢? 知道屯門置樂開左香蕉煎餅小食店 過到嚟應該要支持下🇹🇭 呢到以外賣為主即叫即整 有各種口味香蕉煎餅同特色飲品 落單後10-15mins就有得拎 簡咗煎餅套餐只係$53 有埋飲品幾抵食❕❕ Nutella榛子醬香蕉煎餅🥞 皇牌之一的熱辣香脆送上 幾欣賞煎餅煎得唔油膩 面層鋪滿最愛的榛子醬同煉奶 味道幾夾滿足滿足👅👅 青檸梳打🍸 梳打十足酸酸味的青檸 與煎餅產生中和感 清涼解渴❄️ 泰小子 📍屯門置樂青河街3號利寶商場地下3號舖 @thaiholic_hk #屯門美食 #屯門小食 #香蕉蕉餅 #甜品 #好食推介 #屯門牛牛

強效修護精華♥舒緩敏感肌

從9月頭開始,可能是因為慧慧開學了,我又在學習新事物的關係,給自己太大壓力,肌膚水油失衡,加上天氣時而酷熱時而潮濕,受到環境的侵害,臉上就開始不斷地長出閉鎖性粉刺。 幸好,遇上Lancome全新升級版嫩肌活膚雙精華(Advanced Genifique Sensitive),啟發自微生態科研,幫助抵擋日常的外來侵害,同時強效修護屏障及舒緩肌膚,幫我改善紅印、瑕疵,肌膚變得水潤,明顯改善毛孔粗大問題。   全新強效修護力量,加入7種微生態營養素,配合純度達98%的阿魏酸抗氧化成份、維他命E,有助保護肌膚對抗外界侵害,透明質酸則幫助肌膚保持水潤,適合任何膚質,包括敏感性肌膚。   革命性雙效配方,一按新鮮釋放冰藍精萃,瞬間注入高效精華原液,形成強效修護精華。 首次使用時,先按下並順時針扭動黑色瓶蓋,將藍色精華釋放到高效精華原液中,搖動瓶子,直至2種精華均勻融合,扭開黑色瓶蓋,換上滴管即可使用。   質感輕盈透薄,一抹滲透肌膚,感覺清爽舒緩又水潤。4星期有效幫助肌膚對抗多變狀態,毛孔及肌膚瑕疵減少達14%,泛紅減少達24%。     想進一步提升肌膚體驗,日間可使用Genifique小黑瓶加快肌膚復原速度,夜間就使用Genifique雙精華舒緩、強韌肌膚屏障啦﹗     #LancomeHK #微生態科研專家 #升級版嫩肌活膚雙精華 #AdvancedGenifiqueSensitive   LANCÔME 官網:www.lancome.com.hk/‎     以上分享純屬個人感覺 / 反應,效果會因人而異, 如需協助或獲得更多產品資訊,請直接與該品牌查詢或尋求相關專業意見。     ~ 多謝收看 ~ 歡迎與我聯絡 Email: [email protected] Fan Page: http://www.facebook.com/sugarlittleworld IG: www.instagram.com/sugartangly

REVIEW: Lancôme L’Absolu Rouge Cream & L’Absolu Rouge Drama Matte

唇膏對於一眾女士來說,永遠都是多多益善的 Lancôme 最近新推出了兩個唇膏系列: 全新 L'Absolu Rouge Cream 瑰麗豐盈絲滑唇膏、 全新L'Absolu Rouge Drama Matte 瑰麗絕色啞緻唇膏 兩款系列質地不同,同樣吸引! 全新「小蠻腰」 L’ABSOLU ROUGE 瑰麗系列唇膏 來自法國製造的高級訂製唇膏殻 搭配型格時尚的亮金圈環設計 配合全新花瓣形唇膏 外型包裝精緻又優雅,帶來奢華享受 瑰麗豐盈絲滑唇膏 (L’ABSOLU ROUGE CREAM) 明亮柔潤妝效,帶來矜貴絲滑的享受 其中蘊含30%滋潤玫瑰凝霜成份 能達至長達18小時的潤澤,幫助呵護雙唇 瑰麗絕色啞緻唇膏 (L’ABSOLU ROUGE DRAMA MATTE) 絲絨啞霧妝效,色彩濃郁又矜貴持久 內有三種極緻玫瑰萃取及透明質酸等成份 妝效能持久達6小時 兩款質地,顏色同樣飽和又艷麗 Cream質地絲滑易推開,Drama Matte質地持久不拔乾 瑰麗豐盈絲滑唇膏 (L’ABSOLU ROUGE CREAM) #196...