返工帶飯盒，琴日晚餐＝今日午餐，有時唔想連續兩餐一樣，就會出街食。
但快餐店嘅「白汁海鮮意粉」，通常都過500kcal，係一日所需嘅40％?，而且多油多鹽多糖，仲影響皮膚?。
湜澄媽最近試食 #營美健 嘅代餐，圖中嘅 「營美奶油鮮菇海鮮蒟蒻幼麵」味道同快餐店嘅白汁意粉差不多，但係 #低脂低糖，重點：只有116kcal‼️而且，只需要 #放入微波爐叮就得，簡單方便，啱晒做返工午餐。驚一份唔夠飽？食夠兩份都未爆標?
我仲試咗「營美拿破崙蕃茄肉醬」配「 蒟蒻雪麵」180kcal，蒟蒻麵彈牙爽口，肉醬香濃惹味?。
早餐食清淡，食 #營美雞蓉蛋花粥 ?，除咗蛋花、紅蘿白粒，仲有好多雞肉，真材實料，口感豐富，亦有 #香甜粥味，一包份量剛好滿足早餐所需。倒入碗再放入微波爐叮3分鐘就食得? ，#簡單方便，返工前都食得切。如果病咗，口淡淡食呢個粥都好好，最重要 #低脂低鹽夠健康。?
下午茶就沖 #太妃國寶茶 ☕ ，茶味香濃帶焦糖甜香，入口順滑，有如意波斯及黃菊，有助 #抗氧化 及 #消暑解毒， #不含咖啡因，飲多幾杯都唔怕。
你係重口味？湜澄媽都係，仲有下面選擇。
晚飯想係「日式咖哩雞」/「營美紅燒牛腩」 / 「營美日式咖哩牛」配「芋香穀物炊飯」，呢個組合300-500kcal，但非常飽肚兼高纖，咖哩香濃、紅燒牛腩少辣惹味?️，仲有雜菜粒，一餐滿足食物金字塔要求?。
#代餐 #低卡 #瘦身不捱餓 #即食健康餐 #減肥 #月巴 #調控料理
